加齢とともに押し寄せる悩み・・・。

それは、たるんだお顔のケアですよね。
特に気になるのが、ほうれい線や二重あご。

ですが、これらの悩みは毎日のちょっとした習慣で改善できるのです!

 

その方法は、「舌まわし体操」!

早速実践してみませんか??

 

舌まわし体操とは

舌回し体操は、お顔の筋力アップに作用するトレーニングのことです。

顔やせ、ほうれい線、二重あごの解消にもってこいの体操で、自宅で手軽にエクササイズしながらキレイになれちゃうんです♪

 

①咀嚼力の向上

口の中や、頬、など顔の筋肉約70種類のトレーニングを舌を回すことで同時に行えるのです。

これにより咀嚼(噛む)能力が向上するといわれていて、消化能力の向上にもつながります!

 

②二重あご改善

加齢による衰えや、普段の暮らしのクセによる筋肉の衰えで垂れた舌骨が引き上げられることでやっかりな二重あごもスッキリ改善しちゃいます!

首まわりのリンパ液の流れもよくなるので、顔のむくみにも効果テキメン!

 

③シワ、シミ予防に

どうしても気になるシワやシミにも効果があります。

リンパの流れが良くなり、血行が促進されることでお肌がイキイキとし、ハリのあるお顔をゲットしましょう!

 

④ほうれい線が目立たない

ほうれい線の原因の多くはたるみです。

この体操で、お顔のたるみを除去しほうれい線を消しちゃいましょう!

 

この他にも、肩こり改善や、安眠効果など様々な嬉しい効果があります。

 

やり方は簡単!

口を閉じたまま、口の中で舌を前に突き出して、ゆっくりと回すだけ♪

でもこれが結構効くんです。

顔まわりの筋肉がしっかり動いているのが感じられればOK!

毎日30秒を3セットほど、朝昼夜で行うのがおすすめです☆

 

みなさんも舌まわし体操で、キレイなお顔をゲットしましょう☆