ダイエットをしているととにかく空腹感との戦いですよね。
ほんとうにつらくなってくると、外出先で普段気づかない料理屋さんの美味しい匂いにも気づいてしまいますし
テレビをみていても、ネットをみていても目に入るのは、ご飯やスイーツばかり。
ダイエットを妨げる要因はたくさんありますが、空腹感が一番の大敵といって間違いないと思います。
この空腹感に対抗する方法はたったひとつ!
それは、腹持ちの良い食べ物でしのぐということです。
今回は、腹持ちの良いダイエット食品をご紹介します。

・腹持ちが良いものとは

腹持ちが良いという言葉はよく聞くけど、実際にはどういったものが該当するのでしょう。
それは、「消化に時間のかかる食べもの」です。
なんか不健康なイメージをもってしまうかもしれませんが、そんなことはないのでご安心を。
実は私達の胃はちょっとしたことで消化スピードが変わります。
例えば、白米と酢飯では酢が加えられただけなのに、酢飯の方が圧倒的に消化が早いのです。
こんな風に、消化が早いからいい、遅いから悪いということはありません。

・腹持ちが良いダイエット食品

①こんにゃくラーメン
ダイエット中でもラーメンが食べられると話題になっているダイエット食品です。
こんにゃく麺なので、驚きの1食30キロカロリーと低カロリーでありながら
非常に腹持ちが良いと言われています。

②グリーンベリースムージー
美容にも効果が高く女性に人気のグリーンベリースムージーはダイエット効果も高く
腹持ちの良さも、そのひとつとされています。
食物繊維や美容成分も豊富にとれるので、満腹感+キレイの嬉しい組み合わせです。

③発芽玄米雑炊
お湯をそそぐだけで出来上がるインスタント食品のような手軽さでありながら美味しいと評判のDHC発芽玄米雑炊。
味の種類も豊富で飽きがこない点も評価できますよね。
そして味もさることながら、豊富な食物繊維でダイエット効果も得つつ腹持ちの良さも光る食品です。
DHCのダイエット食品ということもあり定番のコラーゲンも豊富に含まれているので
美肌効果にも期待がもてます。