短期間で体重の減量をするファスティングはとても人気の高い
ダイエット方法になります。

断食と聞くと、きつそうというイメージが大きいかもしれませんが、
短期間なので根気強くいれば誰でもこなせます。

しかし、それでもきついと言う方におすすめしたい!
お腹もちのいいファスティングドリンクメニューをご紹介☆

 

ファスティングドリンクメニュー

 

①プロテインで割る

ファスティングドリンクは、水で割るのが基本となっていますが、
筋肉量の気になる方にはプロテインで割ることをおすすめします。
味の種類も豊富なので飽きませんし、何より筋肉づくりに必要な
成分を摂取しながらファスティング出来るのはいいですよね。

②豆乳

ファスティングドリンクは、豆乳で割るととても美味しいです。
お腹もちもとてもよく、大豆は高タンパク低カロリーなので
まさに筋トレに効果が期待出来るんです。
それに、アミノ酸スコアも多く筋肉が蓄積されやすいんです。
美肌効果もあるので、ファスティング中のストレスを感じても
お肌をしっかりケアできます。

 

まとめ

いかがでしょうか?
ファスティングダイエットは、短期間集中ですが断食はやはりきつく
感じるものです。
身体のこともしっかり考えながら無理なくできる範囲で行ってみましょう。